令和8年度 家庭教育ふれあい通信（NO.1)

更新日：2026年07月24日

令和8年7月7日（火曜日）に開催した「家庭教育講演会」のレポートを掲載しました！

睡眠が変わると、子どもの未来が変わる。講演会のポイントは朝ごはんで睡眠ホルモンをチャージ、睡眠は 心・身体・学びを育てる、今日からできる 快眠レシピを紹介！。副題は「眠ることは、生きること」「睡眠は、命の活動そのもの。眠ることは生きることです。」――そんな印象的な言葉から始まった家庭教育講演会。こども睡眠カウンセラー・黒木道子先生を講師に迎え、睡眠が子どもの心や体、学力、そして家族の笑顔にまで大きく影響することを学びました。講演では、睡眠ホルモンの働きと栄養との関係を分かりやすく解説。参加者は朝ごはんを振り返るワークに取り組み、「朝ごはんにプラス1することを意識したい」と家庭で実践できるヒントを持ち帰りました。また、“実践あってこそ”という黒木先生の想いのこもった快眠レシピも配布され、「すぐ取り入れたい」と好評でした。睡眠を整えることが、家族みんなの豊かな毎日につながることを実感する講演会となりました。
お子さんと一緒に作れる！快眠朝ごはん 講演会参加者へお配りしたレシピの一部をご紹介します！たんぱく質・マグネシウム・鉄・亜鉛 がとれる食材で ぐっすり眠れる 体づくり。参加者の声「 睡眠と栄養がこんなにも深く関わっているとは知らなかったので、とても勉強になり実践することの大切さも学びました。」「レシピ嬉しいです。早速今日から作ったり実践してみます。」「 分かりやすい説明とこれなら行動できる！小さい事からやってみよう！と思えるような背中を押してもらえる温かい内容でした。」「完璧には難しいが「これなら！」というところから、一品でも、30分でも、やってみようと思えました。」紹介・家庭教育に役立つサイト：「こんな時こそ家庭教育」 動画配信中！https://youtu.be/0DOnQP0gvAg?si=FBk-2W5WMsrERIXqと家庭教育応援ナビ すくすく育ていばらきっ子https://www.edu.pref.ibaraki.jp/katei/

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