言葉にしたら、気持ちが少し軽くなった。～3月は自殺対策強化月間です～

• 進学、就職、転勤など環境が変わることに不安を感じていませんか？
• 年度末で仕事が忙しく、心や体が疲れていませんか？​​

誰かに相談することで、気持ちが落ち着くかも知れません。相談窓口では、精神保健スタッフ等に気軽に相談できます。また直接話しにくいときは、SNSを利用することもできます。

• 周囲に思い詰めた様子の方はいませんか？

もし、ご家族、友人、同僚など、身近な人の様子がいつもと違うと感じた場合には、じっくりと耳を傾け、相談窓口を紹介してみてください。

LINEで相談できます。

●毎日17時～22時

  相談はこちらから ⇒ こころのSNS相談＠いばらき

LINEで相談できます。

●第5を除く日曜日 16時～19時50分（受付は19時まで）
●第2火曜日 12時～15時50分（受付は15時まで）

相談はこちらから ⇒ 茨城いのちの電話SNS相談

電話でつらい気持ちを話してみませんか。

●平日 電話 029-244-0556
  9時～12時、13時～16時（祝日・年末年始を除く）

●土・日 電話 0120-236-556
  9時～12時、13時～16時（祝日・年末年始を除く）

●毎日24時間 電話 029-350-1000（水戸）

●毎日24時間 電話 029-855-1000（つくば）

◆フリーダイヤル 電話 0120-783-556
  毎月10日8時～翌日8時、毎日16時～21時

●茨城県が設置している相談窓口はこちら ⇒ 茨城県ホームページ
  上記の相談窓口のほかに、女性オンライン相談やこころの病気や悩みの相談窓口をご案内しています。

●国が設置している相談窓口はこちら ⇒ まもろうよ こころ
  電話、SNSでのさまざまな相談窓口を紹介しています。こども向けの相談窓口もご案内しています。

メンタルチェックシステム「こころの体温計」と各種相談先一覧